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必赢注册登录:【十二时辰】子时养生之道

来源:讲历史2018-03-14 09:37:20责编:桂婷人气:
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子时养生之道

【十二时辰】子时养生之道

“子时”是十二时辰当中排行第一的一个时辰。那么,子时应该如何保养呢?一起来看看子时的养生之道吧!

子时:胆经当令

子时是指夜里11点到次日凌晨1点,这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思  。

子时是一天中最黑暗的时候,阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发,胆气生发起来,全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了,对一天至关重要。

这个时间是人从静变为动的开始,是转化的过程,这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的。

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